程立扔出功法后，便让她好好领悟，待会回来检查功课，然后就关上房门出去了。
程雪眼巴巴地看着亲爹被气得一语不发，摔门离去，心中委屈。
她双手托腮，对着桌面上的《锻体要义》唉声叹气，一筹莫展，因为，她是个文盲小崽子，她莫得文化，看不懂上面的字。
肚子有点饿了的小崽子，从储物手镯中掏出几袋小肉干，窸窸窣窣地吃了起来。
所以，等程立回来后，这崽子已经吃撑了，功法上全是肉干碎屑。
两父女大眼瞪小眼，好一会儿，程雪才辩解道“不是的，我看不懂！”
程立不知何时，已经消气，他安慰道“不怪你，这锻体之道，需要筋骨柔韧之人，勤学不辍，方得几分精髓，你年纪尚小，身体条件定是合适，只是你能做到每天坚持吗？”
“可以！”小崽子舔了舔嘴角地肉屑，脆生生道。
“想好再说！”
“我想好了！”发现没舔干净，又舔了一下。
“……”
“那我开始给你讲解，你接下来可要仔细听了！”
“嗯！”程雪认真了起来。
“这功法还是上次连鹤照顾不周，荷云补偿给你的，名唤锻体要义，地阶功法，在修仙界已属上乘，满一岁便可修炼，练至大成，肉身堪比仙器，然而想要练成也是很艰难的！”
“此法一共分九阶，每阶有一特定姿势，对修炼者的筋骨悟性皆有要求，并且每一次进阶都需要配合药浴，所用药材皆天地灵物，罕见异常，荷云只给了练至五阶的药材，也就是说，到了六阶，你得自己寻去！”
“我只能给你讲功法上的意思，其中的深意，需要你自己领悟！”
“首先，气沉丹田……”
“哪里是丹田？”程雪举起小爪子，打断道。
“肚脐眼上下三寸。”
“还有问题吗？”
小崽子摇摇头，于是程立继续讲下去。
期间涉及身体各部位，各经脉，程立干脆用灵气凝成一个透明人体，在上面标记得清清楚楚。